通背拳

淄博通背拳之抹袖掌-沈祥平 郭怀杨

时间:2014-10-14 10:08:23  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:57  评论:0
通背拳以“拧身合膀,斜身跃步难敌防,童子翻身一溜香”而享誉武林。淄博市通背拳的渊源和传授以口传为主,文字记载很少,相传起源于战国时期,为姓白猿,名士口,字衣三者所传,属长拳之列,在宋初年间由后周将领韩通传入嵩山少林寺,历经数代名家的精心习练,明末清初从河北旧州少林寺由光亮法师传于民间。清宣统三年(1911年),清王朝灭亡后,京城万仙洞三圣镖局尹海滨、尹海圣、尹海泉等人来到山东淄川大荒地以传授通背拳术为生。学艺时有沈宜之、刘敦先、肖玉祥等人。沈宜之,1917年生于淄川,8岁时拜在尹海滨先师门下,苦练通背拳术、器械,深得先师真传。艺成后,先到罗村,后到章丘埠村煤矿等地代师教徒。新中国成立后,曾任淄博市武协副主席,国家二级乐橙国际娱乐栽判。一生授艺课徒,致力于发扬通背拳术。慕名投门习武的学生北至牡丹江,东至胶东莱州、济南、博山、淄川等地,在省内外有较大影响。本文作者之一的沈祥平自幼建祖父沈宜之习武,近年来,通过走师访友,发现自己所学的通背拳与别派差别较大,故愿将所学与广大武友交流。抹袖手是淄博市通背拳连环手其中的一手,现整理予以刊发,以飨读者。

抹袖手口诀

抹袖开合肺量添,腰灵肩活式要圆;

磕挡擒腕直踏掌,紧跟一步透骨拳。

抹袖手动作图解

第一式  起势虚步开门式:

1、面向南方并步直立,两眼平视前方,上体和两腿松挺,提肛吊顶,下颌微收,舌舔上腭,气沉丹田。2、双掌从腹前上起,然后经左侧向前方抡出,右掌在前,掌指向前,掌心向左;左掌附在右腋下,掌心向右。同时,右脚前出,脚尖点地成虚步开门式定式(见图1)

本式精要:引内劲而不露于形,虚步沉稳,姿势舒展大方,沉档,竖腰,展腕,舒指。

第二式抹袖:

承上式,左手从腋下下抽再向上插出至右肩尖,手心向右。同时,右手变採手下砍至左小腹下方,掌心斜向上。同时,左手沿右臂向身体左侧抹下,掌心向后(见图2)。

第三式右弓步插掌:

承上式,上右步,右手,成右弓箭步,右掌向前击出与眉相齐,掌心向下,掌指指向对手天突穴。左手变拳,收回腰间(见图3)。

本式精要:弓箭步前腿膝与足尖垂直,大腿与地面平行,足尖内扣。后腿绷膝,全腿伸长拉直,以足跟、掌、尖着地成一力点。下颌微收,目视右掌,聚精会神。
淄博通背拳之抹袖掌-沈祥平 郭怀杨

第四式马步磕挡:

承上式,上左步,转身(面向西),左手在身前屈肘,拳心向内,向右磕挡,右手变拳,收回腰间(见图4)。

本式精要:马步桩是锻炼内劲的主要桩法,足尖内扣,膝与足尖成直线,膝不超尖,大腿外绷,阳梭与昆仑成直线,胯与膝成平行线。

第五式右号步插掌:

承上式,向左转身,上右步成右弓箭步,右掌向前击出与眉相齐,掌心向下,掌指指向对手天突穴。左手变拳,收回腰间(见图5)。本式精要参见第三式。

第六式左弓步插掌:

承上式,向右转身,上左步成左弓箭步,左掌向前击出与眉相齐,掌心向下,掌指指向对手天突穴。右手变拳,收回腰间(见图6)。本式精要参见第三式。
淄博通背拳之抹袖掌-沈祥平 郭怀杨

第七式透骨拳:

承上式,重心前移,提右腿向前上步成右弓箭步,同时,左手变採手向左採出向右划弧,右手变鸡心拳随之向前崩出,拳心向左,拳眼向上;左手随划弧附于右肘关节内侧,掌心向右(见图7)。

本式精要:弓箭步要点从前,鸡心拳做法为四指紧握,中指捎节被食指、无名指握住,大拇指附其上,以中指中节为力点。

第八式反转回环式:

承上式,提左腿向前落步,重心后移,同时,双手随腰胯向右反转180度,转为面向北方,右手前劈,掌心向左;左手置于右腋下,掌心向右(图8)。然后,继续接第一式反复练习。如不想继续修炼,在虚步开门式基础上,撤虚步,双掌从身前划弧沿任脉徐徐降至丹田落于体侧,全身放松,气沉丹田。

上述练法是个人操练的基本动作,熟练后,步伐可灵活变换,也可两人对打,打击方向亦可随之灵活多变,学者应随机而动,不拘形式,方能体悟其真谛。为方便学者更加了解淄博通背拳的技击性,特将两人对打的图片刊登出来,请学者按图索骥(参见对打图1~图8),其中变化甚多,勤学苦练,必有所得。
淄博通背拳之抹袖掌-沈祥平 郭怀杨

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