太极拳

太极拳的手法

时间:2014-10-26 13:43:56  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:218  评论:0
      手、眼、身法、步是太极拳的基本要求,下面重点介绍太极拳的手法,主要包括以下手法。

      1.掤:

      臂成弧形,前臂掤架,横于体前,掌心向内,高与肩平,着力点在前臂外侧。

      2.捋:

      两臂稍屈,掌心斜相对,两掌由前向后划弧摆至体侧。

      3.挤:

      一臂成掤的姿势,另一手贴近掤臂手的内侧,手心向前,两臂同时向前推出,成圆形,高不过肩,低不过胸。

      4.按:

      两手立掌,掌心向前,同时向前推出,高不过肩,低不过胸。(以上手法见揽雀尾)

      5.分掌:

      两掌向左右或斜上方与斜下方分开;两臂微屈。(见开合手、左右分脚)

      6.搂掌:

      掌经膝前横搂,停于胯旁,掌心向下。(见搂膝拗步、白鹤亮翅)

      7推掌:

      掌从肩上或胸前向前推出,掌心向前,指尖向上,高不过眉,低不过肩,臂微屈成弧形,肘部放松。(见搂膝拗步)

      8.穿掌:

      掌沿另一手臂或大腿内侧伸出,指尖朝前。(见退步穿掌、仆步穿掌 )

      9.云手:

      两掌在体前交叉,依次由里向外、向上在体前划立圆,指高不过头,低不过裆。(见云手)

      10.架掌:

      屈臂上举,掌架于额前上方,掌心斜向外。(见左右穿梭)

      11.撑掌:

      两掌上下或左右分撑,对称用力。(见分脚、蹬脚)

      12.压掌:

      拇指向内,掌心向下,横掌按压。(见虚步压掌)

      13.托掌:

      掌心向上,由下向上托举。(见独立托掌)

      14.挑掌:

      掌心向里,由指尖向前过渡到指尖向上,由下向上挑起,高与眉齐。(见金鸡独立)

      15.冲拳:

      拳从腰间内旋向前打出。拳眼向上为立拳,拳心向下为平拳。拳高不过肩,着力点在拳面。(见搬拦捶和歇步擒打)

      16.栽拳:

      拳从上向前下方击出,拳面斜向下,着力点在拳面。(见进步栽捶)

      17.贯拳:

      拳从侧下方向斜上方弧形横打;臂微屈,拳心斜向下,着力点在拳面。

      18.撇拳:

      拳从上向前撇打;拳心斜向上,高与头平,着力点在拳背。(见撇身捶)

      19.撩拳:

      臂由微屈向前有弹性地击打,拳心向下,高不过肩,低不过裆。(见掩手肱捶)

      20.抱拳:

      两掌心上下相对,在体前或体侧成抱球形状;上手高不过肩,肘微低于手,下手约与腰平,两臂成弧形,松肩垂肘。(见丁步抱掌)

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