医疗保健

治疗失眠的妙法

时间:2014-8-18 17:19:04  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:264  评论:0
很多人为失眠所困扰,包括笔者,曾经很多年被失眠困扰,市场上很多种治疗失眠的药物都用过,但无法根治,最后打坐静心,再加自己按摩,彻底治好了这一顽疾.

每晚睡前,洗漱完毕,在床上盘腿静坐,挺直脊柱,把身体调整到最舒服为宜,放松身心,把心中杂念清理干净,然后,闭目,调整呼吸,尽量让呼吸细、匀、深、长。静坐时间可长可短。

静坐之后,仰卧,按摩者头部,用五指梳头从前到后,力度由轻到重。

之后右手食、中二指点睛明穴3-5次后,用一指或双拇指推法,自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处,按摩5-10分钟。

然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴,换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧,重复两遍,再以双拇指指尖点按百会穴。

用右手五指按摩头部,从前发际推向后发际5-7次,摩脐下气海、关元50次,按足底涌泉穴5分钟

然后采用俯卧位,双手按揉肾俞(腰部两侧),最后再点按神门、足三里、三阴交。

最后仰卧在床上,闭目养神,调整呼吸,全身放松,不行杂念,3---5分钟之后,可以安然入睡。

这种方法坚持半年,失眠症可以完全治愈。


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