性气功

健身鉄裆功

时间:2012-11-30 10:25:30  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:7720  评论:0
健身鉄裆功是乐橙国际娱乐基础功中的一种,有的又称童子功。过去也是秘传功法,不轻易传人。现代公开后,裸体练功时也要在隐秘的场地进行,尊重女人,回避女人。练武者习练此功主要用于增强体质和自身防护,也有一些人用于保健、治病、强身。随着气功事业的发展,健身鉄裆功也被挖掘整理出来,有的锻炼步骤应用于临床。根据我们的实践体会和有关资料记载,此功法对补肾壮阳、保健延年有明显作用。临床常用于治疗肾虚体弱、遗精、早泄、阳痿等疾病,也用于治疗慢性肝炎、肝硬化、慢性肾炎、糖尿病、慢性胃炎、神经衰弱、肺结核、哮喘等疾病。此功法简便易行,疗效确切,无副作用(初学要有教师指导),适于推广。
一、功法操作
此功法公分两个步骤进行,即自我按摩和挂裆,也有的还要配合滚棍等操作。
㈠ 自我按摩
1.推腹:患者取平仰卧位,也可将背部垫高呈坡形(即壮式)。思想稍作安静后,即行深呼吸数次,以加速放松和排除杂念。两手相叠,自剑突下伴随呼气,缓慢向小腹推移,每个呼吸周期推摩一次,共十六次。两手压力要适当,以觉得两手推摩处有轻度痠胀感觉为度。意念随着双手推移由上腹到下腹,并体会手下之感觉,同时将气感送至下丹田。接着两手掌自剑突下向腹部两侧随呼吸分推三十六次,并注意体会手下之感觉。
2.揉腹:仍取仰卧位,两手相叠,以脐为中心,左右旋揉各三十六次。自然呼吸,意念注意手下感觉,如遇到硬块(如气体积聚或肠管痉挛),可左右旋揉至痞块消失为度。
3.捻精索:姿势同上。用两手的拇、中和食指,捻动阴茎根部的精索,以出现轻度痠胀及舒适感为度,左右各捻50次。
4.揉睾丸:姿势同上。先用右手紧握阴茎及睾丸根部,以左手掌心按压在睾丸上,稍加压力,先由左向右旋揉三十六次~五十次,然后再由右向左旋揉三十六次~五十次
5.搓睾丸:姿势同上。以两手食、中指拖住同侧睾丸,再以拇指按压其上,左右捻动五十次,睾丸部以感觉到痠胀舒适为度。
6.顶睾丸:姿势同上。以两手食中指并拢拖住同侧睾丸,然后将睾丸向腹股沟内顶去,上顶时缓慢吸气,放松时慢慢呼气,反复十~二十次,自觉腹股沟有微胀感即可,上顶不可用力过猛、过大。
7.搓玉柱:姿势同上。两手掌相对,阴茎置于中间,两手交替前后搓揉,每次二十~三十次(阴茎容易勃起者暂时不做此节)。
㈡ 挂裆
站式:两脚分开与肩同宽。将备好之砖块(沙袋、米袋等)用软布条系于睾丸根部,约离地10~20厘米,两膝关节作伸曲动作,是砖块前后摆动,其幅度由小至大,但最大不宜超过90度。以睾丸根部出现轻度沉坠感而无有痛疼为适度。其次,开始可以由二十~三十次,以后逐渐增加。多者可达二百至三百次,每天1~2次。重量要有少逐渐增加,以砖块为例,开始可系半块,基本适应后,增至一块、一块半,多者可达4~5块,重量约20余斤。
 
㈢ 其他配合动作
1.捶裆:站式,两脚分开与肩同宽。上身微向前弓,两手握空拳,一手放于腰部,掌背向里,一手置于睾丸处,掌面接触睾丸,如此轻轻捶打睾丸处,左右手交替。用力不宜过大,以能忍受为准,每次捶打30~50下。
2.捶肾:站式,两脚分开与肩同宽。
3.通背:姿势同上,两手握空拳,肩肘背部放松,以腰为軸,左右摆动带动两手,一手以拳心捶打胸部,一手以拳背捶击背部肩胛骨下方,如此左右交替进行,一次30~50次。
4.旋膝:站立,两足并拢屈膝,两手掌分别按于同侧膝上。左右旋转各25次。
5.收功:接上功站立,闭目,全身放松,排除杂念2~3分钟,然后搓手并搓脸收功。
二、注意事项
1.此功法可以按顺序一次完成,也可以分段进行。如睡前卧床后,可作自我按摩。起床后可作捶裆、捶肾和通背诸节,每次也可单独练习挂裆。
2.自我按摩、挂裆等操练都要由轻到重,幅度由小到大,严戒急于求成。
3.挂裆布带一定要柔软,而且不宜太细,在阴茎根部绑系时,松紧要适度(太松容易脱落,过紧影响血液循环)。
4.可以适当配合其他功法进行锻炼如放松功、逆呼吸等。
5.初学一定要由老师、教练亲自指导,以免出现偏差或使身体受到损伤。
6、按传承要求,锻炼此功法要禁止性生活半年以上。现在可依年龄、病情、体质辩证对之,就是节制性生活,不必做苦行僧。

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