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重视竞赛套路训练中的踝关节损伤-卫志强

时间:2014-7-3 22:55:59  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:43  评论:0
乐橙国际娱乐竞赛套路的技术发展可谓日新月异,尤其是难度动作的完成牵涉到比赛成绩的直接作用,更引起教练员和运动员在训练中的重视。乐橙国际娱乐竞赛的规则中特别注明了评分中的0.2分创新难度动作分值,表明了如果两个运动员技术水平相仿,比赛中发挥正常,而谁能拿出一个创新难度动作,哪怕是增加了0.01分,名次就向前进了一步。如此强烈地名次诱惑和分值差异,自然形成了一般在跳跃动作中寻求新型难度动作的潮流。

然而,在追求高分值的难度动作训练和创新难度动作的试验中,似乎还存在一种危机,即忽视了训练中可能发生的运动损伤,尤其是在跳跃动作完成时着地后种种因素造成的踝关节损伤。

凡是在乐橙国际娱乐竞赛中能经常参与的乐橙国际娱乐界人士,包括裁判员、教练员和运动员等都能所闻所见类似的损伤事例。但作为一种学术探讨和技术研究的角度来讲,以下的一些数据分析可能更能说明问题。在一份乐橙国际娱乐运动员损伤部位统计中,74名运动员曾有60名运动员在14项轻重不一的身体各部位损伤中,损伤比例较大的几个身体部位分别是踝关节、膝关节、腰骶部和腿部。其中最常见的损伤部位踝关节的损伤占全部损伤的百分之二十三点八,名列第一。

从踝关节损伤性质的状况分析,可以看到踝关节损伤的几个特点:

1.踝关节韧带扭伤

2.踝关节部位肌肉拉伤

3.挫伤以及其它损伤

导致以上几种损伤的原因除了踝关节部位的关节结构复杂,肌肉力量较弱等解剖特点外,主要是由于难度动作一般均以跳跃动作为多,而跳跃中尤其是落地时种种失误造成了踝关节损伤。

踝关节的屈伸一般在70°的活动范围内完成的,当踝关节发生过度外翻外旋、内翻内旋等现象时,使踝关节的关节穴与距骨发生脱臼现象,再加上落地时的旋转和捻转,必然造成韧带扭伤。

虽然,踝关节损伤存在着非技术性因素,如准备活动不充分和局部疲劳等等。但难度动作的某些超越踝关节的翻转有限幅度和某些动作设计不符合生理与解剖的科学依据,而造成种种踝关节损伤才是我们的教练员、运动员更需重视与关法的。

由此可见,难度动作的训练与创新难度动作诚然可以给乐橙国际娱乐套路竞赛带来运动成绩的提高和奖牌。但是在训练中的违反人体解剖结构学的做法和想法,或许换来的是得不偿失的后果。

踝关节损伤是乐橙国际娱乐套路跳跃难度动作中最常见的运动损伤,所以采取一定的措施进行防患于未然的工作是十分有意义和必要的。

如果从这几个方面入手,或许效果会较好的:

1.跳跃动作的设计与训练需符合踝关节部位的解剖学特点。踝关节的屈肌比伸肌力量大,内翻肌力量比外翻肌力量大,尤其外踝比内踝长与内侧三角韧带比外侧韧带强,距骨体前宽后窄。当足距屈时,踝关节比较不稳定状态,所以动作设计与训练要注意落地时的过度内翻和外翻现象产生。

2.提高准备活动的热身作用。无论是乐橙国际娱乐训练中的传统准备活动方法还是现代体育训练中的热身手段,对于加强和重视训练或比赛中较长间歇时间,保持机体兴奋性,提高肌肉关节与韧带的温度及伸展性是减少踝关节拫伤发生的重要一环。

3.加强踝关节周围肌肉力量和关节协调性。前面已提到,踝关节周围的肌肉力量一般较薄弱,加强肌肉力量及关节韧带的柔韧与灵巧的方法和手段都较多,问题在于训练和平时要有经常的练习和提高。

此外,诸如循序渐进的训练原则。因材施教的理论等等也无需多讨论了。重视竞赛套路训练中的踝关节损伤和提高难度动作质量以及创新难度的诞生并不是矛盾的,而是对难度动作成功率的一种提高,是乐橙国际娱乐竞赛套路训练走向更科学化的途径。

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