少林绝技

少林太和气功

时间:2014-7-14 14:09:53  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:1243  评论:0
少林太和气功》少林太和气功是在少林传统气功的基础上,结合中国古代养生导引术,以及人体阴阳协调的中医原理创建而来,讲究天人合一、道法自然,从大自然的钟灵毓秀中汲取有益身心的成分,通过呼吸导引渗入体内,同时通过呼吸吐纳排除体内污浊之气,从而达到平衡阴阳。
少林太和气功
 
    少林太和气功,是唐末宋初的福湖禅师所创。他于公元898年皈依少林寺为僧,拜慧觉为师,师赐法名福湖。那里他年近三十,已有一定的武功。因打抱不平,击毙知县之子,怕吃官司,隐居于少林寺,出家为僧。
    他入寺后参禅习武,擅长气功,如软玄功、须弥功和打擂术等。又善练各种兵器、暗器,拳械兵戈,样样俱精。他还精修中医,善用阴阳五行,结合人体脏腑十二经脉、气血的运行等互理关系创出了太和气功。该功法共分四段,即仰卧十八法、禅坐十八法、高禅坐十八法、站转禅功十九法,共有七十三法,久练可健壮体质,抗疫祛病,延年益寿。
    歌诀云:
太和功法湖公传,阴阳五行脏腑缘。
善调神精并气血,益脏安腑百节验。
仰卧禅坐三六势,高坐站转功法连。
七十二式随气行,抗疫祛病寿延年。

一,仰卧十八法
预备势
    躺在床上仰卧,两腿并拢伸直,两臂自然伸展,两掌五指并拢,贴近两大腿外侧,掌心向内,掌指向下,目视上方。
    (1)迎风招展势
    两腿不变,仰卧躺平;两掌慢慢向前、向上伸出,自然呼吸,掌心相对,掌指向上,意想百会穴,目视两掌。
    (2)陈抟苏醒势
    两腿不变,身体躺直;两掌由上方慢慢向头两侧伸展,使两手绕胸环转一周,当两手下经下腹时,右手再环绕向上伸直,掌心向内,左手即下附左大腿外侧,掌心向里,两目上视。(意注劳宫)
    (3)右手单展旗势
    两腿不变,身体躺直;左掌不动,右掌由上经前缓缓降落于右大腿外侧,掌心向内,掌指向下,目视前方。(意注膻中)。
    (4)紫燕拢翅势
    两腿不变,身体躺平,两掌经身前上下轮展交替,然后伸臂合掌,两掌心向内,(意注印堂),目视两手。
    (5)左手单展旗势
    接上势,身躺平,两手同时由胸前上环展,然后由上绕头向下,附于右大腿外侧,左手向上伸直,掌心向内,自然呼吸,(意注左手劳宫穴),目视上方。
    (6)左一足蹬天势
    左腿慢慢向上抬起伸直,右腿不动;同时左掌经身前慢慢落于左大腿外侧,掌心向内,掌指向下,目视前方。(意注左涌泉穴)。
    (7)右一足蹬天势
    左腿慢慢向下低落着床伸直,右腿向上抬起,自然呼吸;两掌不变,目视前方。(意注右涌泉穴)。
    (8)两足朝天势
    右腿不落,左腿缓缓抬起,与右腿并拢;两掌原势不变,目视前方。(意注关元穴)。
    (9)大仙屈膝势
    两腿膝盖并拢弯曲向上收脚,平稳着床,足跟落在床板上,足尖挑起;两掌不变,自然呼吸,目视前方。(意注中极穴)。
    (10)英雄左侧卧势
    两腿缓缓伸直,仰卧,然后身体向左转90度,成左侧卧,两腿并排伸直;左臂靠于左下侧,左手着床不变;右掌伸于头右上侧,掌心向前,掌指向上,目视前方。(意注右臂曲池穴)
    (11)英雄右侧卧势
    身向右转体180度,成右侧卧,两腿并排伸直;右臂收回变拳,伸于右下身侧,拳心向左,拳眼向前;左掌伸于头上左侧,掌心向前,掌指向上,目视前方。(意注左臂曲池穴)
    (12)英雄左定针势
    身向左转180度,成左侧卧,两腿并排伸直;右拳伸于身右下侧,拳心向内;左掌伸于头左上侧,掌心向前,掌指向上,目视前方。(意注左合谷穴)。
    (13)英雄右定针势
    身向右转180度,成右侧卧,两腿并排伸直;右拳变掌,伸于头右上侧,掌心向前,掌指向上;左掌变拳,护于身左下侧,拳心向前,目视前方。(意注右手合谷穴)
    (14)醉汉右扑地势
    接上势,体向左90度,成仰卧,稍调息,然后坐起,以臀部为轴,摆两腿,使身躯向左转180度,再伸腿仰卧,躺平在床上,稍调呼吸,身躯向右转90度,侧卧;同时,右手向上伸直,左手下垂,附于左大腿外侧。(意注右内关穴)。
    (15)醉汉左扑地势
    两腿伸直不变;左臂伸直于头左上侧,掌心向前,掌指向上;右掌收回,附于右大腿外侧,掌心向内,掌指向下,目视前方。(意注左内关穴)。
    (16)金蟾晒腹法
    全身以腰背中部为轴摆动两腿,使身向左转90度;右掌向前上举,左掌收回于前上方,两掌心相对,掌指向上,拱于头前上方;两腿向上屈膝,目视前方。(意注膝眼)。
    (17)左手脚轮行法
    右腿伸直下落,左腿不变;同时,左掌向前上伸展,掌心向右,掌指向上;右掌向前下伸出,掌心向左,掌指向前,目视前方。(意注左手大陵穴)。
    (18)右手脚轮行法
    左脚伸直下落;右腿屈膝向前抬起,同时,右掌展于头前方,掌心向右,掌指斜向前;左掌展于前下方,掌心向右,掌指斜向前,目视前方。(意注左手大陵穴)

二、禅坐十八法
歌诀曰:
盘膝静坐安心神,心主命关神主魂。
掺合五行静中动,锐气若发力亦雄。
四肢牵动百骸节,五脏六腑均益功。
身躯体复祛百疾,非禅百动妙无穷。
    (1)大鹏展翅法
    两腿盘膝坐于板床上或地板上,左脚压右,或右脚压左均可,或双盘更好,或自由盘坐也将就。两臂自然由两侧提起,两掌高与肩平,掌心相对,掌指向上,目视前方。(意注百会)
    (2)右大鹏展翅势
    右掌展于头上右侧,掌心向前,掌指向上;左掌展于左侧下方,掌心向前,掌指向外。(意注右手劳宫穴),目视前方。
    (3)左大鹏展翅势
    左掌慢慢向上展开,掌心向前,掌指向上;右掌慢慢落下展于右下侧,掌心向前,掌指向外。(意注左手劳宫穴),目视前方。
    (4)三花聚顶势
    右掌在右下侧渐渐向上举起,与左掌共同在头上方合掌,两掌心相对,掌指向上,目视前方。(意注上星穴)
    (5)罗汉开门势
    两掌由上向两侧下方缓缓降落,再向内上环弧,然后两手由内向外缓缓分开,使两臂平展,两掌心向前,掌指向外,目视前方。(意注膻中穴)
    (6)五气朝阳法
    两掌由前胸两侧向前、向上往上环弧,屈肘变拳,护于两耳外侧,拳眼向下,目视前方。(意注印堂穴)
    (7)撩袍端带势
    两拳由两侧缓缓向外下方降落,再屈肘向内按两膝之上,拳心向后,目视前方。(意注神厥穴)
    (8)弥勒揉腹法
    两拳由两侧向内环弧,屈肘降落于上腹部前正中,拳心向内,目上视前方。(意注中脘穴)
    (9)青龙抖角法
    两拳变掌,由身前向上、向外划弧,然后慢慢向上伸掌,上穿于头两侧上方,掌心向前,掌指向上,目视前方。(意注眉心穴)
    (10)石沉大海势
    两掌由两侧上方慢慢下落,两掌屈肘按于两膝盖内侧,掌心向下,掌指斜向内前下方,同时轻轻吐气,目视前方。(意注曲骨穴)
    (11)左天地混合法
    两掌变拳,右拳向外上环弧,再向内下屈肘落于右腹前下侧,拳心向内,拳眼斜向上,左掌向外上举起变拳,架于头上左侧,拳心斜向前,拳眼向右,目视前方。(意注左手合谷穴)
    (12)右天地混合法
    左拳慢慢向下落,屈肘护于小腹左侧,拳心向里,拳眼向上;右拳在右侧慢慢向上举起,架于头上右侧,拳心斜向前,拳眼向左,目视前方。(意注右手合谷穴)
    (13)大仙左甩袖法
    右拳慢慢向右下落,屈肘向左冲出,左拳向左侧缓缓甩摆,高与肩平,拳心向前,目视前方。(意注左臂曲泽穴)
    (14)大仙右甩袖法
    同时左拳由左向右侧屈肘甩摆,护于右腋下,拳心向里,右拳由左向右侧甩击,高与肩平,拳心向前,目视前方。(意注右臂曲泽穴)
    (15)大仙右斜臂法
    右拳下落,与左拳环弧交会于胸前然后向两侧斜展,右拳稍高于肩,左拳稍低于肩,两拳心向前,目视前方。(意注右手合谷穴)。
    (16)大仙左斜臂法
    两拳由外向内环弧交会,然后再向侧斜展,左拳稍高于肩,右拳稍低于肩。(意注左手合谷穴)
    (17)金刚护胸法
    两拳由外侧向内慢慢环弧交会,然后再由外向内屈肘相附,拳心向内,拳眼向上,高与乳平,目视前方。(意注上脘)
    (18)罗汉护肩法
    两拳由内向外经胸前划弧,然后再向内屈肘落于两肩前,拳心向内,拳眼向外,目视前方。(意注两手掌背中心)

三、高禅坐功十八法
歌诀:
太和秘功高禅坐,五行相依掺弥陀。
静坐无念万法宝,超然物外现金泊。
一旦静中动一丝,四两亦将千斤拨。
    (1)中平高坐法
    两足分开,相距一尺二寸(约与肩同宽),坐在木板凳上,两足着地,胸部挺直,两臂微屈,两拳附在两膝盖内侧,拳心向里,目视前方。(意注两膝眼穴)
    (2)将军右传令
    两拳变掌,右掌由右大腿内侧外上环弧,然后再由内向上穿出,举于头上右侧,掌心向前,掌指向上;左掌仍按左大腿不动,掌心向下,掌指斜向内,目视前方。(意注右手掌心)
    (3)将军左传令
    右掌由前向下落,按于右大腿上内侧,掌心向下,掌指斜向内;左掌由右左侧外上环弧,举于头上左侧,掌心向前,掌指向上,右掌不变,目视前方。(意注左手掌心)
    (4)举火烧天法
    右掌由右向外上侧环弧,举于右侧上方,掌心向前,掌指向上,与左掌一样,共同直举上伸,目视前方。
(意注眉心)
    (5)掩耳避雷法
    两掌在头上两上铡向下落屈肘按住两耳外侧,掌心向内,掌指向上,目视前方。(意注耳宫穴)
    (6)白鹤亮翅法
    两掌由内向外向两侧平展伸开,掌心向前,掌指向外,目视前方。(意注膻中穴)
    (7)力托千斤法
    两掌由两侧向下、向内再向前环弧,然后屈肘向上,架护于头上两侧,高过头顶,掌心向前,掌指斜向上,目视前方。(意注百会穴)
    (8)中平开花法
    两掌由头上两侧缓缓向下落屈肘按于两大腿上部,掌心向后,掌指斜向下,目视前方。(意注神厥穴)
    (9)背后藏宝法
    两掌由两大腿外上侧向内上环弧,再向两下侧落肘按于身后腰背部,手指和掌心重按片刻,掌心向内,掌指向下,目视前方。(意注脊中)。
    (10)童子拜佛法
    两掌由身后向前、再向上划弧,然后向下屈肘,在胸前合掌,两掌心相对,掌指向上,目视前方。(意注上星穴)
    (11)关羽右斩将法
    左脚尖内旋,体向右转90度,右腿屈膝上抬,平踏在板凳上;两掌变拳,右拳屈肘落于右膝盖上方,拳心向内,拳眼向左;左拳落于左后下侧,单拳撑在板凳上,掌心向内,拳眼斜向左,目视左前方。(意注右膝血海穴)
    (12)关羽左斩将法
    右脚由板凳收回下落着地,体向左转180度,左腿屈膝踏上板凳;左拳附按在左大腿内侧,拳心向里,拳眼向右;右拳落于右后下侧,单拳撑在板凳上,拳心向内,拳眼斜向右,目视右下方。(意注左膝血海穴)
    (13)罗汉右打坐法
    左脚由板凳收回下落着地,体向右转180度,同时右脚抬起,先平踏于板凳上,再右腿伸直,脚尖朝上;右拳点落于右大腿内侧,拳心向后,拳眼向左;左拳撑于左后下侧,拳心向内,拳眼斜向左,目视左前方。(意注右阳陵泉穴)
    (14)罗汉左打坐法
    右脚收回下落着地,体向左转180度;抬左脚落平踏在板凳上,接着左脚伸直,脚尖向上;左拳撑点于左大腿外侧,拳心向后,拳眼向右;右拳落于右后侧方,撑于板凳上,拳心向内,拳眼向右斜,目视右前方。(意注左阳陵泉穴)
    (15)钟离左挥扇法
    收左腿下落着地,体向右转180度;同时,两拳变掌,在胸前划弧,然后抬左手向左侧后上摆拳,掌心斜向前;右手由前向后,背于身后,目视右侧。意注左肩髃穴。
    (16)仲离右挥扇法
    接上动作,体向左转180度;同时收回左掌,放于身后,再抬右掌,由后向前环弧,然后再向右侧后上方摆掌,使掌心斜向前,掌指斜向后,目视左侧。(意注右肩髃穴)
    (17)大雁落山法
    变两腿为端坐马步(两足间距一尺三寸左右,稍宽于两肩),胸部挺直;左手由后返前,与右手在胸前环弧,然后再由胸前上方向两侧斜下落臂,使两臂成伞状,目视前方。(意注十指)
    (18)罗汉护心法
    两腿不动,两掌由两侧向上、向内屈肘变拳,落于胸前,高与乳平,拳心向里,拳眼向上,目视前方。(意注丹田)

四、站转禅功十九法
    (1)八字站桩法
    两足八字站立,胸部挺直;两臂自然下垂,两手握拳,紧贴于两大腿外侧,拳心向内,拳眼向前,目视前方。(意注百会穴)
    (2)马步单鞭法
    左脚向左移半步,两腿屈膝变成马步;同时两拳经胸前向内环弧,然后再向两侧展臂冲拳,两拳与肩平齐,拳心向前,拳眼向上,目视前方。意注膻中。
    (3)金刚亮臂法
    两腿变成岔步;两拳慢慢向两侧下落,在胸前环弧交会,然后丙向两侧斜上方冲拳,拳心向前,拳眼斜相对,目视前方。(意注拳心)
    (4)太师左托鞭法
    两脚为轴,体向左转90度,使两腿变成左弓步;同时,右拳屈肘护于腰前侧,拳心向内,拳眼向上;左拳随身势向前环弧斜摆,拳心向右,拳眼斜向上,目视左拳。(意注拳背)
    (5)太师右托鞭法
    两脚为轴,体向右转180度成右弓步;同时,右拳随身势向前摆出,拳高与头平,拳心向左,拳眼斜向上,左拳肘护于腰间,拳心向内,目视右拳。(意注拳背)
    (6)猛虎右出洞法
    两脚不动,右弓步不变;两拳变掌,右掌上架于头右上侧,掌心斜向左,掌指向上;左掌向前屈肘穿出,掌心向右,掌指向前,目视前方。(意注右列缺穴)
    (7)猛虎左出洞法
    以两脚为轴,体向左转180度成左弓步;同时左掌随身势上架于头上左侧,掌心斜向右,掌指斜向上;右掌向前穿击,掌心向左,掌指向前,目视前方。(意注左列缺穴)
    (8)右双枪出篷法
    双脚为轴,体向右转180度成右弓步;同时两掌向前穿出,掌心相对,掌指向前,目视前方。(意注十指)
    (9)左双枪出篷法
    双脚为轴,体向左转180度成左弓步;同时两掌随向前穿出,掌心相对,掌指向前,目视前方。(意注十指)
    (10)右回身闪避法
    两脚为轴,体向右转180度成右虚步;同时,两掌随身势屈肘护于两肋外侧,掌心相对,掌指斜向前,目视前方。
    (11)右乌龙进洞法
    两脚不动,右腿前弓成右弓步,上身前探;两掌慢慢向前穿出,掌心相对,掌指向前。意念想到气从手指发出,目视前方。
    (12)左回身闪避法
    两脚为轴,体左转180度,两腿屈膝成虚步;同时两手随身势收回腰间,掌心相对,目视前方。
    (13)左乌龙进洞法
    左脚前弓成左弓步;上身向前探;同时两掌向前穿出,掌心相对,掌指向前。意念想到气从手指发出,目视前方。
    (14)右举旗进兵法
    两脚为轴,体向左转90度,收左脚,与右脚成并步;同时两臂随身势在胸前环弧,然后右掌上举于头右侧上方,掌心向前,掌指向上;左掌护于左大腿外侧,掌心向后,掌指向下,目视前方。(意注掌心)
    (15)左举旗进兵法
    两脚不动;左掌由下向上在左侧举起,展于头上左侧,掌心向前,掌指向上;右掌在右侧向外下落于右大腿外侧,掌心向后,掌指向下,目视前方。(意注掌心)
    (16)海下取宝法
    抬左脚,向左移半步,两腿屈膝半蹲成马步;同时右掌在右侧向外上自动环弧,然后同左掌共同向下插去,掌心向内,掌指向下,目视前方。(意注长强穴)
    (17)罗汉把门法
    两腿直立成岔步;两掌随身势在身前由内向外垂臂斜展,掌心向内,掌指向下,目视前方。(意注巨厥穴)
    (18)老君观阵法
    两脚大八字站立不变;两掌由两侧移向身后腰间,两掌紧按住两肾,掌心向内,掌指斜向下,目视前方。(意注命门穴)
    (19)两脚不动,成小八字步站立,胸部挺直;同时两掌向两下侧降落,再向外上侧环弧,然后再向内下落于两大腿外侧,掌心向内,掌指向下,目视前方。(意注中脘)。
    收势归原
    收右脚向内,与左脚成小八字步;同时两手向上、向外、再向下划弧,两臂自然下垂,两手附两大腿外侧,目视前方。

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